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        淺談保安員參加體育鍛煉的重要性

        時間:2018.11.30 來源:

          隨著經濟高速發展,人們生活水平的不斷提升,大眾健康已經成為社會關注的焦點。而體育鍛煉是改善身體健康狀態的有效手段之一。保安員作為保安公司中的重要組成力量,被分配到社會各個崗位充當著重要角色,但對其體育鍛煉研究報告相對少。本文針對保安員參加體育鍛煉現狀進行分析,提出建議,引導其參加體育鍛煉,并養成定期進行體育鍛煉的良好習慣 ,從而改善其身體健康狀況,提高生活質量,高效服務社會。

          一、研究對象與方法
          ①研究對象
          本話題的研究對象是保安員。在實地調查過程中,選取成都市不同地區(武侯區、青羊區、金牛區等各大酒店、商場、飯店等單位)的保安員作為本項目的調查對象。經問卷調查,篩選出符合納入標準的保安員共200名(男129,女71),年齡20-49歲。

          ②研究方法
          -文獻資料法。利用中國知網對本次調研主題收集文獻資料,閱讀分析并排除與主題無關的內容,精選幾篇進行研讀,為本次調研順利進展提供有力可靠的理論支撐及科學依據。

          -問卷調查法。項目組設計并制定了《保安員參加體育鍛煉情況調查表》。該調查表經過體育科學、運動醫學領域5位專家函詢、論證最后形成。調查內容包括保安員參加體育鍛煉的主觀感受、保安員的體育鍛煉情況及保安員不經常參加體育鍛煉的原因等。調查表共發放220份,回收問卷214份,回收率為97%,其中,有效問卷為200份,有效率為93%。
          -數理統計法。對回收問卷進行統計,應用EXCEL數據統計軟件對于全部數據進行統計處理。

          二、研究結果
          ①一般喜歡和肯定喜歡體育鍛煉的保安員占43.5%和49%,基本認同和非常認同適當體育鍛煉有利于身體健康的保安員占35%和63.5%,而認為自己進行體育鍛煉的效果一般和沒有效果的保安員占57.5%和18%。說明大多數保安員喜歡體育鍛煉,對于適當體育鍛煉有利于身體健康有較高認同度,但認為其體育鍛煉效果一般,甚至沒有效果。

          ②保安員參加體育鍛煉1次/周,共110人,占保安員的55%;每次持續鍛煉時間約1h共91人,占保安員的45.5%。說明大多數保安員參加體育鍛煉頻率低,每次持續鍛煉時間適中的比例偏低。這樣,大多數保安員沒有參加適當的體育鍛煉,未能形成定期參加體育鍛煉的良好習慣,不利于身體健康。

          ③分析與討論
          體育鍛煉指人們根據需要自我選擇,運用各種體育手段,并結合自然力和衛生措施,以發展身體,增進健康,增強體質,調節精神,豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動,其實質是在中樞神經系統(尤其是大腦皮層)支配下身體的隨意活動。而體力勞動是以人體肌肉與骨骼勞動為主,而大腦和其他生理系統勞動為輔。體育鍛煉的內容、強度、時間、場所、環境可以由組織者自行選擇,易控制到有利于身體健康的程度,但體力勞動是以創造財富為直接目的,勞動強度、勞動時間都是以爭取最大經濟效益為首選。具體講,體力勞動需要人體某特定的肌肉或關節按照某種固定姿勢和(或)特定節奏做局部連續性的活動,局部肌肉或關節活動量易過量,其他肌肉或關節則活動量不足,最終易使局部肌肉特別發達,甚至負擔過重而勞損,而其他肌肉或關節逐漸發生廢用性松弛。比如司機屬于長期靜坐,上肢活動,頸部處于僵直狀態,容易患頸椎病,且心血管系統、消化系統、免疫系統等機能得不到鍛煉。

          -保安員勞動特點的分析
          保安員的工作通常包括門衛、守護等,要求長期處于站立姿勢!端貑枴ば魑鍤狻吩疲骸熬靡晜,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋”。久立傷腰腎,腎藏精,而精生髓、髓為骨之液,可養骨,故會長期站立易損傷人體骨骼。腰背部在人體站立時提供支持和保護脊柱的作用,因長期維持姿勢,易形成不正確站立姿勢的定式,造成站不直,腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織處于不對稱牽拉狀態,使骨筋膜間隔內壓力因緊張而升高,出現疼痛癥狀。同時,長期站立姿勢易引起靜脈曲張,以下肢淺靜脈曲張最多見,其早期患者常下肢酸脹、麻木、易疲勞、隱痛,以至腿、足沉重、浮腫,皮膚常伴色素沉著。靜脈內含有許多瓣膜,單向開閉促使血液單向地返入心,但由于股淺靜脈第一對瓣膜長期受血液逆向壓力的作用逐漸出現關閉不全,繼之是其遠端靜脈瓣膜。加之身體重力的作用,靜脈血從足和下肢回流心臟更加困難,導致血流異常,使血液淤滯于身體下垂的部分如下肢,最終造成淺靜脈迂曲擴張,形成似蚯蚓的團狀或結節狀,凸顯于皮膚表面。從其勞動特點來看,保安員屬于久站人群,易損傷骨骼的功能,易發生腰部疼痛和下肢靜脈曲張等損傷。

          -保安員參加體育鍛煉現狀的分析
          大多數保安員喜歡參加體育鍛煉,對于適當體育鍛煉有利于身體健康有較高認同度,但主觀上認為其體育鍛煉效果一般,甚至沒有效果,并且未能形成定期參加體育鍛煉良好習慣。體育鍛煉是目前比較公認的,有利于身體健康,能夠愉悅心理,更好地適應社會的一種體育活動,深受大眾的喜愛,包括保安員。因為其內容、強度、時間、場所、環境可以由組織者自行選擇,可以控制到有利于人體身體健康的程度。但現代社會充斥者各種各樣的娛樂方式,如影視欣賞、歌舞文藝表演、陶吧、網絡游戲等輕松的娛樂減壓方式或者選擇抽煙、喝酒等不良的減壓方式,不需要消耗過多的體力,也不需要堅韌的毅力,人們都有種調輕避重的心理,很少或不參加體育鍛煉,未能養成參加體育鍛煉的良好習慣。又因為短期內體育鍛煉的效果不易察覺,只有長期適當的體育鍛煉才能夠明顯地增進身體健康,能明確地感受到;加之工作時間繁忙,費用問題,缺乏評估體育鍛煉效果的知識等原因,沒能應用相應儀器測試其體育鍛煉效果,也不能夠用明確的指標表明其體育鍛煉的效果?赡苋藗冊诙唐诘捏w育鍛煉后就自我認為鍛煉效果一般,甚至沒有效果。
          工作時間較長,勞動特點久站,運動場所限制,費用等主要原因,致使保安員不經常體育鍛煉。從宏觀層面講,2011年第五次全國體育場地檢查和所有省市考察顯示,和2005年底相比,全國體育場地狀況有所改善,國家在體育設施投入已初具規模,但人均擁有體育場地面積仍較少,且某種程度上出現區域分布不均。據學者探究,我國體育場館公開率不高,特別是國有公共體育場館,很多用來舉行賽事和培訓或者空閑,運用率不高。所以,人們一般體育鍛煉集中在公園、廣場等非正規體育場所,以免費的場所為主,往往人滿為患,易出現人們主觀愿望是愿意參加體育鍛煉的,卻沒有合適運動場所的現象。從個體層面講,由于保安員的工作性質,它要求保安員哨崗固定,機械性大,而且崗位一般實行“三班倒”,24h制,幾乎沒有周末與節假日,這樣很容易造成保安員身體累,心理疲勞,沒有多余的娛樂休閑時間。
          因此,大多數保安員喜歡參加體育鍛煉,并肯定適當體育鍛煉對于身體健康有促進作用,但未能明確感受其體育鍛煉效果,但加之時間、場地、費用等原因,人們更多地選擇現代社會中較輕松的減壓方式,未能形成定期參加體育鍛煉的良好習慣。

          三、對策與建議
          引起社會有關部門及保安員工作單位對于保安員這一職業人群的健康引起關注,調整保安員的工作時間,使其有閑暇時間參加體育鍛煉;組織保安員定期參加身體健康檢查;加強體育文化建設,逐步完善保安員工作或住宿周邊的體育硬件設施;保安員工作單位應積極組織其參加體育鍛煉如工間操、趣味運動會或戶外體育活動。
          針對保安員工作長期久站,易損傷骨骼功能,易發生腰部疼痛和下肢靜脈曲張的勞動特點。建議保安員工作時不要長期保持站立姿勢,多慢步走動,做些下蹲動作,抬腿動作和一些腰部及腿部按摩,促進血液循環;休息時,將下肢抬高至心臟以上,利于血液回流心臟;晚上睡覺前,多用熱水泡腳,促進血液循環。
          建議保安員休息日積極參加體育鍛煉。保安員應該從運動項目、運動強度、運動時間和頻率等方面對體育項目進行選擇。結合其勞動特點及興趣愛好,選擇運動項目應更多地鍛煉下肢,如騎自行車、慢跑、快走等運動。RPE量表是目前公認對運動強度控制與指導的運動感知量表之一,其應用價值被美國運動醫學會(ACSM)認可。若RPE數據乘以10所得的數值與其運動中實際心率具有顯著相關性(P<0.01)。身體健康且有體育鍛煉基礎者,可以選擇大強度心率(約160-180次/min),而身體狀況較差且很少參加體育鍛煉者應,應該選擇小強度心率(110-120次/min)。因此,體育鍛煉者可以根據其的主觀疲勞程度估算其運動時心率,控制其運動強度。每天30min中等強度的體力活動是預防疾病的最小量,ACSM建議每周參加體育鍛煉的頻率為3-5次,體能較差者為每周2-3次。

          四、結論
          保安員工作時間較長、勞動特點為久站,可能為其身體健康帶來隱患(如損傷骨骼功能,腰部疼痛,下肢靜脈曲張等),再加上運動場所的限制、經濟原因等,未形成定期參加體育鍛煉的習慣,社會及有關部門應該關注這一類職業人群的身體健康。體育鍛煉是目前較公認改善身體健康狀態的有效手段之一,應引起社會有關部門重視,逐步完善保安員工作或住宿周邊的體育硬件設施;保安員工作單位應積極組織其參加體育鍛煉如工間操、趣味運動會或戶外體育活動等;保安員應從引起個人注意,積極參加體育鍛煉。

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